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O que é Atletismo Master?
sexta-feira, 29 de julho de 2011
Abdominal Superior
quinta-feira, 28 de julho de 2011
Trabalho com Pernas
Stiff Unilateral
Step Up
Agachamento Lateral
quarta-feira, 27 de julho de 2011
Agachamento Unilateral
Exercício "ponte"
Toque dos tornozelos com as pernas na vertical
Dupla torção
Afundo
Cruzamento alternado
Elevação pernas em 4 tempos
Abdominais oblíquos
Crunch
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